Pesquisas sólidas mostram que uma condição comum, mas insidiosa, pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame, muitas vezes sem apresentar sintomas claros. A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é cada vez mais reconhecida pelos pesquisadores como uma ameaça "silenciosa" à saúde cardiovascular.
Doença hepática é uma condição que afeta o funcionamento e a saúde do fígado. A doença hepática pode ter diversas causas, como fatores genéticos, infecções virais, intoxicação por substâncias nocivas, consumo excessivo de álcool ou má alimentação. A doença hepática pode levar à insuficiência hepática, uma situação grave que pode colocar a vida em risco.
Existem vários tipos de doenças do fígado, como fígado gordo, cirrose, insuficiência hepática, hepatite ou câncer de fígado, que podem ser causados por vírus, consumo excessivo de álcool ou de alimentos gordurosos, por exemplo.
O Que é a DHGNA?
A DHGNA é uma das principais causas de doença hepática em todo o mundo, afetando aproximadamente 32% dos adultos globalmente, sendo mais prevalente em homens (40%) do que em mulheres (26%). A condição é caracterizada pela presença de gordura no fígado que não está relacionada ao consumo excessivo de álcool.
Os sintomas podem incluir fadiga, urina de cor escura, perda de peso, transpiração excessiva, fezes de cor pálida ou preta, falta de apetite, icterícia (amarelamento da pele ou do branco dos olhos) e dor abdominal. No entanto, muitos casos são assintomáticos, dificultando a detecção sem exames específicos como ultrassons.
DHGNA e Riscos Cardiovasculares
Estudos clínicos têm demonstrado uma forte associação entre DHGNA e doença cardiovascular. A DHGNA é considerada um dos preditores mais precisos para o desenvolvimento de doença arterial coronariana. De fato, pacientes com DHGNA têm maior probabilidade de morrer de um ataque cardíaco do que de cirrose hepática, segundo o Dr. Howard Monsour, diretor de hepatologia da Universidade Metodista de Houston.
Em um estudo publicado no PLoS One, pesquisadores avaliaram mais de 500 pacientes submetidos à angiografia coronariana e descobriram que 70% dos pacientes tinham doença arterial coronariana em estágio avançado. Além disso, a incidência de DHGNA nesses pacientes era de 71%, reforçando a ligação estreita entre as duas condições.
Prevenção e Tratamento da DHGNA
A boa notícia é que o fígado tem a capacidade de se regenerar e se reparar. Com mudanças simples, mas abrangentes no estilo de vida, a DHGNA pode ser prevenida, tratada e até revertida.
Dieta e Nutrição:
- Reduza o Consumo de Álcool e Açúcares Refinados: Eliminar ou reduzir drasticamente o consumo de álcool, açúcar refinado, alimentos gordurosos e processados.
- Aposte em uma Dieta Orgânica: Seguir uma dieta rica em alimentos orgânicos e não transgênicos pode ajudar a reduzir a carga de toxinas no fígado.
- Consuma Fibras e Gorduras Saudáveis: Comer menos carboidratos processados e mais fibras alimentares e gorduras saudáveis, como as do óleo de coco e da carne bovina alimentada com grama.
- Proteínas de Alta Qualidade: Consumir quantidades saudáveis de proteínas de alta qualidade, como frango, ovos, nozes, sementes e peixes.
- Vegetais Crucíferos: Incluir vegetais crucíferos como couve de Bruxelas, repolho e broto de brócolis, que promovem a produção de glutationa, um importante antioxidante para a saúde do fígado.
Exercícios:
- Atividade Física Regular: Exercícios rotineiros e consistentes podem melhorar o metabolismo da gordura e a saúde do fígado. Recomenda-se entre 75 e 150 minutos de exercícios aeróbicos semanais, intercalados com musculação.
Suplementos Naturais para a Saúde do Fígado
Cardo de Leite: Rico em silimarina, o cardo de leite ajuda a regenerar as células do fígado, desintoxicar o fígado e proteger contra danos oxidativos. É recomendável optar por suplementos não-OGM, padronizados para conter 70 a 80% de silimarina.
- Curcumina: O ingrediente ativo da cúrcuma é um potente antioxidante que suporta a função hepática. Suplementos de curcumina podem oferecer níveis terapêuticos que são difíceis de alcançar apenas com a dieta.
- N-acetilcisteína (NAC): Este suplemento é essencial para restaurar os níveis de glutationa no fígado, melhorando a função hepática em pacientes com DHGNA.
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Conclusão
A DHGNA é uma condição silenciosa que pode ter consequências graves para a saúde cardiovascular. No entanto, mudanças no estilo de vida, dieta adequada e suplementação podem ajudar a prevenir e reverter a condição, melhorando tanto a saúde do fígado quanto a saúde cardiovascular. A conscientização sobre os riscos e a adoção de hábitos saudáveis são fundamentais para combater essa ameaça silenciosa.
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