O chá verde é amplamente reconhecido por seus múltiplos benefícios para a saúde, sendo uma rica fonte de antioxidantes poderosos que protegem contra o estresse oxidativo. Além de promover a saúde geral e ajudar na prevenção de doenças crônicas, um novo estudo revela que o chá verde pode ser usado topicamente para proteger a pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta (UVR).
Se expor ao sol diariamente pode promove diversos benefícios para a saúde, pois estimula a produção de vitamina D, que é essencial para várias atividades biológicas do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar. Além disso, se expor ao sol diariamente, ajuda a regular ciclo circadiano e o relógio biológico, o que pode melhorar a qualidade do sono e aliviar a insônia.
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O que são raios UVA e UVB?
Os raios UVA e UVB são tipos de radiações emanadas pelo sol. Os raios UVA estão presentes mesmo em dias de chuva ou frio. Eles penetram a pele profundamente, causando sinais de envelhecimento precoce. Já os raios UVB causam queimaduras e vermelhidão. Eles atingem a camada superficial da pele e também causam danos à saúde. ¹ Ambos aumentam o risco de câncer de pele.
Esses raios não são perceptíveis a olho nu, diferentemente da luz visível (luz do sol, luz de equipamentos eletrônicos, etc) que é possível ser visualizada e que também pode ser prejudicial para a pele. Apesar de não visualizar os raios UVA e UVB, você consegue notar sua ação na pele após um dia de exposição solar.
Por isso, é importante que a pessoa se exponha ao sol sem protetor solar (Aliás, alguns protetores são tóxicos e entra na corrente sanguínea e pode causar cânceres) por 15 a 30 minutos diariamente, de preferência entre as 10h da manhã a 2h, pois esses, sãos os horários mais adequadas para obter a produção de vitamina D na pele, conforme explicado pelo Dr. Lair Ribeiro:
Os Efeitos Nocivos da Radiação UV
A radiação ultravioleta (RUV) do sol é uma das principais fontes de danos à pele. A radiação UVB, com comprimentos de onda entre 295 e 320 nanômetros (nm), está associada a várias doenças de pele, incluindo cânceres de pele não melanoma e melanoma. O UVB interage diretamente com o DNA, gerando fotoprodutos que, se não forem reparados, podem causar mutações cancerígenas.
Além disso, o UVB suprime o sistema imunológico, aumentando o risco de doenças e promovendo a produção de espécies reativas de oxigênio (ROS), que podem causar estresse oxidativo e danos às células.
A exposição frequente aos raios UVB pode resultar em queimaduras solares, alterações na textura da pele, envelhecimento precoce e câncer de pele. A imunossupressão induzida pelo UVB e o estresse oxidativo são preocupações significativas, pois podem levar a danos celulares extensivos.
A exposição frequente aos raios UVB pode resultar em queimaduras solares, alterações na textura da pele, envelhecimento precoce e câncer de pele. A imunossupressão induzida pelo UVB e o estresse oxidativo são preocupações significativas, pois podem levar a danos celulares extensivos.
Polifenóis do Chá Verde na Proteção contra Radiação UV
Estudos em humanos, animais e culturas de células sugerem que os polifenóis do chá verde podem proteger contra danos cutâneos e imunossupressão induzidos pela radiação UV. Pesquisadores têm explorado a possibilidade de incorporar componentes benéficos do chá verde em pomadas tópicas.
Um estudo publicado na revista Molecules revisou seis ensaios clínicos randomizados e descobriu que os polifenóis do chá verde protegiam contra a vermelhidão da pele (eritema) e a inflamação causadas pela exposição ao UVB. Em animais, o galato de epigalocatequina (GCG), um polifenol do chá verde, demonstrou efeitos protetores contra danos à pele induzidos pelo UVB, inibindo a pigmentação e a produção de óleo da pele, além de melhorar a elasticidade da pele ao fortalecer as fibras de colágeno.
Em outro estudo, pesquisadores europeus descobriram que o galato de epigalocatequina (EGCG), o polifenol mais abundante no chá verde, atenua os danos induzidos pelos raios UVB nas hemácias, prevenindo a formação de ROS e a oxidação de componentes celulares. A aplicação tópica de EGCG também produziu resultados positivos em humanos, promovendo a apoptose de queratinócitos danificados, o que impede a formação de células cancerígenas.
Mecanismos de Proteção dos Polifenóis do Chá Verde
Os polifenóis do chá verde, especialmente o EGCG, inibem a formação de dímeros de pirimidina ciclobutano (CPDs), fotoprodutos perigosos que resultam da interação do UVB com o DNA. Ensaios clínicos mostraram que a aplicação tópica de polifenóis do chá verde previne a formação de CPDs e promove o reparo desses danos, prevenindo mutações genéticas potencialmente causadoras de câncer.
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Outros Benefícios do Chá Verde para a Saúde
Além dos benefícios tópicos, o chá verde oferece inúmeros benefícios para a saúde devido aos seus componentes bioativos.
- O chá verde pode: Apoiar funções cognitivas saudáveis e um humor positivo, graças à presença de cafeína e L-theanine.
- Apoiar o metabolismo saudável, a queima de gordura e a perda de peso, devido à presença de EGCG.
- Proteger contra a doença de Alzheimer, graças à L-theanine e EGCG.
- Reduzir os níveis de açúcar no sangue e a inflamação intestinal, devido às catequinas.
- Reduzir o risco de doenças cardíacas, especialmente pelas ações do EGCG.
Conclusão
O chá verde é uma bebida versátil repleta de compostos bioativos que oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde, incluindo a proteção da pele contra os danos causados pela radiação UV. Para desfrutar desses benefícios, incorpore o chá verde em sua rotina diária, consumindo de duas a três xícaras por dia.
Além de ser uma bebida saudável, o chá verde pode ser um ingrediente valioso em produtos de cuidados com a pele, proporcionando uma camada adicional de proteção contra os efeitos nocivos da exposição ao sol.
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