Dormir bem tornou-se um dos maiores desafios da vida moderna. Estatísticas globais apontam que cerca de 30% da população sofre de distúrbios crônicos, e a busca por formas de melhorar a qualidade do sono cresce à medida que a exposição às telas e à luz azul desregula o nosso ciclo circadiano. O Impacto da Tecnologia … Ler mais
Viver em um estado de alerta constante tornou-se um desafio para a saúde pública global. Relatórios recentes de organizações de saúde mental indicam que o manejo da ansiedade é hoje a principal demanda em consultórios, afetando a produtividade e a qualidade de vida de milhões de brasileiros. Como Identificar e Mitigar Gatilhos de Estresse O … Ler mais
Na última década, o termo “fadiga digital” deixou de ser um conceito abstrato para se tornar uma realidade clínica. Dados recentes indicam que cerca de 40% dos adultos relatam sintomas de exaustão mental devido ao uso excessivo de telas, evidenciando a necessidade urgente de estratégias de redução do estresse digital. A Atenção Plena como Ferramenta … Ler mais